Jenis Gaya Renang Apa Yang Paling Banyak Bakar Kalori ?

Berenang sering kali disebut sebagai salah satu olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan.

Sebab, selain melatih banyak otot yang tidak biasa digunakan, berenang juga memaksa jantung dan paru-paru Anda untuk bekerja lebih keras dalam mengedarkan oksigen.

Namun, ternyata masing-masing gaya berenang membakar jumlah kalori yang berbeda-beda karena mekanismenya yang berbeda-beda juga. Berikut uraiannya :

  • Gaya Bebas

Di antara gaya lainnya, gaya bebas adalah yang paling cepat dan efisien. Bila dilakukan dengan tepat, Anda akan dengan mudah membakar situs judi terpecaya 704 kalori dalam waktu satu jam.

Selain itu, karena Anda bergerak dengan tubuh yang miring dan memotong air, gaya bebas juga lebih ringan untuk dilakukan dibandingkan gaya lainnya.

  • Gaya Katak

Gaya yang pertama kali diajarkan ini ternyata tidak kalah banyak membakar kalori dibandingkan gaya bebas.

Dalam satu jam, Anda yang berberat badan 70kg akan membakar 704 kalori walaupun gerakannya lebih lambat bila dibandingkan dengan gaya lainnya. Hal ini karena gaya katak memaksa Anda untuk judi online menerjang air dengan menggunakan kekuatan lengan dan kaki.

  • Gaya Punggung

Sekilas, gaya punggung mungkin terlihat mudah karena Anda hanya perlu terlentang dan mengapung di air. Namun, gaya ini ternyata membutuhkan lebih banyak kekuatan otot perut dan bahu untuk bergerak.

Dalam waktu satu jam, Anda yang berberat badan 70kg akan membakar 493 kalori. Angka ini memang keliatan lebih kecil dari gaya lainnya. Namun, Anda juga bisa bertahan dan berenang lebih lama dengan gaya ini daripada gaya lainnya.

  • Gaya Kupu-Kupu

Inilah pemenangnya. Dalam waktu satu jam, Anda yang berberat badan 70kg akan membakar 774 kalori jika berenang dengan gaya kupu-kupu.

Hal ini karena gaya tersebut adalah yang paling berat untuk dilakukan. Selain harus bertubuh lentur, Anda juga harus memiliki agen judi online kekuatan lengan yang cukup untuk mendayung maju dan menghirup udara.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s